b t w masa

postanowilem w kocu ulozyc nowy plan. cel masa i sila.. zaczynam od sierpnia. kupilem kreatyne hi teck creatine powder. o to moj plam

Megabol Białko+Carbo za 48 czy Megabol Białko+Węglowodany=Masa za 50 zl?? bo cwicze gdzies od miesiaca i niewiem co kupic... doradzcie mi

Siema! Czy wiecie, jak można zmniejszyć termogeneze organizmu?Ze zwiększeniem jest masa artykułów, a o zmniejszeniu to nic :-(

Siemka mam problem z ulorzeniem sobie planu mam do dyspozycji sprzet:drazek do sciany.gryf prosty.obciarzenia 2x2,5kg i 2x5kg,chntelki 5kg.CO i jak robic zeby to mialo sens cel treningu masa

mam pytanie wlasnie tego co jest w temacie... to prawda ze sie od tego chudnie>??? wiec jaki jest sens brac to jesli moim celecm jest masa a przez to bede tylko chudl a nie lapal masy??? warto to brac czy nie..???

Czesc mam pytanie zabardzo mnie zalewa to mam odciac wegle o ile???i oc robic zeby szla masa na + ale zeby tego tluszczu nie bylo lub zeby sie zmniejszyl.Czy poprostu mi tak zostanie az do redukcji??prosze o odpowiedz

czy bez diety i suplementów na prawdę nic się nie zdziała? Chodzi o efekty ćwiczeniowe takie jak masa mięśniowa. Nawet jak będę dużo jadł,ale to nie będzie dieta to i tak będzie kicha?

Witam mam pytanko odnośnie planu treningowego czy złe by nie było łączyć takie partie : pon klata bic wto plecy tric sro wolne czw uda lydki pia barki klata ?? cel masa staż ponad 2 latka

czy jak spożywa sie białko np 2g lub 2,5 na kg masy ciała i się nie ćwiczy typowo na mase tylko SW to czy ta masa mięśniowa będzie rosła od samej diety?

Witam. Czy mogłby mi ktos pomoż w obliczeniu zapotrzebowania? Nie czaje tego. Wiek 19 Wzrost 173 Waga 75 Cel masa Czas treningu 3x w tyg 60min

j/w ktora opcja lepsza , cel masa , sila z naciskiem na mase

Witam, czy w wieku 15 lat (16 rocznikowo) i przy wadze ok.53-55kg BF=41% Masa Tłuszczy=23 to dużo? Jeżeli tak, to ile mniej więcej powinna mieć osoba w moim wieku? Mam ok. 170cm

Witam Chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj treningu jest dla mnie najlepszy. Mój staż to 6 miesięcy. Wiek; 17 Cel:Masa i siła waga: 68 kg ;/ Z gory dziękuje za odp.

Witam. Mam 23lata wzrost 185cm waga 112kg. Chcialbym cos z ta masa zrobic dlatego zakupiłem atlas do cwicyen ale to nie wystarczy dlatego szukam kogos kto by mi pomógł dobrać cwiczenia oraz odpowiednia diete.

Po czym mozna sie spodziewac lepszych przyrostów? Storm + Shock czy moze sam N.O Xplode, a moze macie jakies lepsze sprawdzone mieszanki? Dodam, ze planuje cykl 6tygodniowy. Cel masa.

Jaki jest cel treningu domatora ? Masa ? Siła ? Redukcja ? Pozdro

I 12-24 mce. II Siła i Masa III Split IV 3 do 4 V Full osprzęt klub W kazdym miesiacu mam tygodniowa przerwe, taka praca :( Do treningu chetnie aeroby, 30-40 min. Dzieki :))

Witam. Ćwiczę 1,5 roku , mam 180cm wzrostu i 90 kg wagi , biore od 1,5 miesiąca kreatyne siła wzrosła , ale wzrosla mi masa mieśniowa . Co polecacie na beztłuszczową mase miesniową ?

Czesc! mam takie pytanie czy moge tak ćwiczyć Cwicze 1-2 godziny o 12-13 rano a okolo 5 ide sobie pograc w pilke czy to w czyms przeskadza w treningu.??? moim celem jest masa.

Wiek:18 Lat Masa:68 kg Staż: rok z przerwami Wzrost:171 cm mam PYtanie zeby zrzucić troche tłuszczu a najbardziej z brzucha oczywiscie aeroby + dietka musi byc ale jaka BIałkowa ?